关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议

喝鸡汤,吃鸡蛋有利于新冠肺炎恢复!武汉专家感染治愈后这么说

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中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
1. 每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;
2. 每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;
3. 适量多饮水,每天不少于1500ml;
4. 食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;
5. 保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;
6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;
7. 新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重;
8. 规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;
9. 开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;
10. 新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

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